腦心健訓(xùn)練過程中有注意事項。
1、訓(xùn)練者:如血壓低于150mmHg,訓(xùn)練時可直接按照國際標(biāo)準200mmHg作為訓(xùn)練壓力值;
如血壓高于150mmHg,必須先就醫(yī)服藥將壓力降至150mmHg以下方可進行訓(xùn)練;
如血壓低于110mmHg,可在此血壓數(shù)值基礎(chǔ)上+(40-50mmHg)作為訓(xùn)練壓力,如160mmHg等。
2、初次訓(xùn)練默認加壓時間為5分鐘,如想減少加壓時間,可在單肢訓(xùn)練或雙肢同時訓(xùn)練的時候?qū)?分鐘調(diào)成3分鐘。
3、患有嚴重血液循環(huán)障礙、血液疾病的患者請在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、初次訓(xùn)練加壓時,手臂會因為缺血出現(xiàn)輕微發(fā)黑發(fā)紫、酸脹麻等癥狀,部分人訓(xùn)練后手臂皮膚表層,由于臂帶壓力而出現(xiàn)類似中醫(yī)刮痧出現(xiàn)的紅色勒痕,幾天后自然消退。